জীবন-শিল্প
ভালো ঘুমের জন্য রাতের ছয়টি অভ্যাস
প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান ও উঠুন। শোয়ার আগে ফোন ও টিভির স্ক্রিন কমিয়ে দিন।
ঘর অন্ধকার ও শান্ত রাখুন এবং রাতে বেশি ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান ও উঠুন। শোয়ার আগে ফোন ও টিভির স্ক্রিন কমিয়ে দিন।
ঘর অন্ধকার ও শান্ত রাখুন এবং রাতে বেশি ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
মন্তব্য ০
এখনও কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি আপনিই করুন।